青汁で便秘解消

便秘は万病の元と言われておりますが、便秘その原因は、食生活やホルモンの乱れや運動不足など色々あるようです。

そして、便秘を放置しておくと、体のさまざまな部位に障害を引き起こします。

特に、便秘になりやすい女性には、肌が荒れるとかニキビができるなどの原因ともなるため、正に、美容の大敵とも言えます。

便秘を解消するためには、適度な運動が効果的と言われますが、最も手っ取り早い解消法は食物繊維を多く摂ることです。

食物繊維を摂ることにより、便の量が増えるだけでなく、食物繊維の持つ保水性とゲル形成力により、硬い便を正常な柔らかさに戻すことができます。

これが、結果、腸の通過をスムーズにし、便秘解消につながるのです。

食物繊維は、セロリやかぼちゃと言った緑黄色野菜に多く含まれておりますが、野菜不足が指摘される現代人は、食物繊維が十分に摂取できていないのが現状です。

そこでお勧めなのが、青汁による便秘解消法です。

青汁は青野菜をすりつぶして作られるため、食物繊維が非常に豊富に含まれており、便秘解消に有効な効果を発揮します。

今では、青汁は健康食品として有名ですが、便秘を解消するために飲み始めたという人もたくさんいるのです。

便秘と野菜不足の両方に悩んでいる人は、青汁で便秘解消を目指してみるのも良いのではないでしょうか。