こんなHMBサプリメントを選ぼう

こんなHMBサプリメントを選ぼう

まず大切なことは、HMBの含有量が十分かを確認することです。

HMBの摂取目安量は1,000mg?3,000mgとされています。

これだけの量を食事から摂取しようとするとなんと卵55個分に相当します。

ただ、HMBは多くとればいいというわけではありませんので、2,000mgほど含まれているサプリメントをおすすめします。

HMBサプリメントは男女兼用となりますので、サポート成分も気になるところです。

HMBサプリメントの多くは、主成分のHBM以外に色んなサポート成分が配合されています。

特に、HMBと相性が良いのがクレアチンで筋肉が運動するための重要なエネルギー源となりますので、これが配合されているサプリがおすすめです。

BCAAは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸です。

クレアチンは、筋トレのパフォーマンス、効率をアップします。

シルトリンは、運動パフォーマンスを向上させたり、血流をよくしたりする効果が期待できます。

アルギニンは、エネルギーを効率よく生み出し疲労回復を早めます。

といった成分がありますので、自分の目的に合ったものを選びましょう。

なお、HMBサプリは海外製のものも多いですが、あまりおすすめはできません。

日本製で徹底した品質管理のもとGMP認証工場で製造したサプリが安心です。

 

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